#49 JE BOOSTE MA LIBIDO

MES CONSEILS POUR BOOSTER TA LIBIDO

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On peut noter une perte de libido entre 30 et 40 ans, sans qu’il y ait de problème fonctionnel d’aucune sorte. Les spécialistes l’expliquent souvent par le stress et une activité intense de son quotidien. : manque de temps, éducation des enfants, problèmes financiers, pression professionnelle… Autant de facteurs qui laissent peu de place et de temps au couple, au célibataire et au plaisir. Cette charge mentale quotidienne peut entraîner une perte de ton énergie sexuelle.

Ce problème fréquent, est amplifié par la pression sociale et médiatique liée à la sexualité. Mise en avant du corps retouché et érotisé, on nous dit quand le faire, comment le faire, à quelle fréquence… Autant d’éléments culpabilisants qui ne font qu’affecter la confiance en soi de chacun.

Pour enrayer cette mauvaise image de soi et se décharger du stress quotidien, l'hypnose érotique et la sophrologie sont les alliés idéals pour te permettre de ’accorder du temps et te reconnecter à ton corps.

Voici mes quatre conseils :

 

PRATIQUE L'HYPNOSE ÉROTIQUE !

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Mon premier conseil est bien évidemment de profiter des nombreuses séances d'hypnose érotique du site pour augmenter ton excitation et t'épanouir sexuellement

 

FAIS LE VIDE !

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Le but de ce deuxième exercice sera de mettre de côté le temps de quelques minutes la télévision, les réseaux sociaux, liste de courses et autres réunions afin de réapprendre à prendre du temps pour toi et lâcher les tensions qui parfois sont devenues douloureuses.

On débutera par ce qu'on appelle un « body scan ». Installé confortablement, les yeux fermés, sans risque d’être interrompu, tu relâcheras ton corps en commençant par le sommet de ta tête. Mentalement, tu suivras alors un chemin de détente tout le long du corps. Tu relâcheras ainsi les muscles du crâne, du visage, tu pourras ainsi desserrer la mâchoire. Tu laisseras la détente atteindre la nuque, les cervicales, alourdir les épaules, relâcher la colonne vertébrale, sentir ta respiration en relâchant le thorax, relâcher ton abdomen et le bas du dos, libérer le bassin, pour laisser la détente descendre jusqu’au bout des pieds.

Après ce « body scan », tu prendras une grande inspiration, bloqueras l’air dans le corps en le contractant légèrement pour identifier si tu as encore des tensions et tu expireras fort, comme pour te libérer de ce qui n’est pas agréable dans ton corps et te relâcher profondément (cet exercice de respiration est à réaliser trois fois).
Enfin, tu laisseras venir une image agréable liée à ta sexualité afin de te rappeler que le rapprochement physique génère un sentiment agréable et positif. Prends le temps de vivre cette image dans la détente.

 

APPRÉHENDE TON CORPS !

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Pour reprendre confiance en toi, te rapprocher physiquement de ton corps est un bon exercice. Une nouvelle fois, tu s’assureras de ne pas être dérangé. Idéalement nu, tu prendras le temps de toucher ton corps et d’en prendre conscience, sans pour autant te mettre face au miroir. L’application d'une huile de massage est une bonne occasion de pratiquer cet exercice. Tu te masseras, appréciera les contours de ton corps, tu feras appel à tes sens pour apprécier le moment. Une fois ceci terminé tu s’étireras en croisant les doigts et en les montant en dessus de ta tête paume vers le ciel. Tu étires bien les bras droit devant soi en remontant jusqu’au-dessus de la tête puis en redescendant.

En t’accordant ce moment à ton quotidien, tu reprendras confiance en toi, en tes capacité d'homme et en ta sensualité. Tu pourras par la suite proposer ce type de massage à ton ou ta partenaire, sans pour autant prévoir l’acte par la suite. Le but est de prendre du temps pour toi, dans la détente et le plaisir et sans pression.

 

STIMULE TON ÉNERGIE SEXUELLE !

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Comme expliqué plus haut, le quotidien et la fatigue sont souvent responsables de ce manque d’envie et de cette baisse d’énergie sexuelle. Grâce à cet exercice de visualisation, tu vas pouvoir te reconnecter à tes envies et à tes propres désirs. Assis ou allongé, tu pratiqueras le « body scan », et tu effectueras des respirations lentes et profondes en imaginant qu’elles partent de ton sexe et remontent le long du corps. Puis tu prends le temps de te visualiser tout de suite après un rapport sexuel positif et agréable. Tu t'imagineras toutes les sensations agréable du moment : corps détendu, impression d’être sur un nuage, le goût, les odeurs, etc. Tu retiendras ensuite les fantasmes et situations érotiques qui pourraient t'amener à cet état. Le but est de prendre conscience de tes envies réelles et de ce qui te stimule.

 

Ces quatre exercices permettent de créer une bulle qui te permet non seulement de t’accorder un moment de détente, mais aussi de te reconnecter à tes envies et de réactiver ton énergie sexuelle. Pour aller plus loin, mes séances d'hypnose érotique peuvent être très bénéfiques. Il est important de rappeler que ses séances sont sans risque si tu suis les conseils de la page FAQ. "Il n'y a pas de mal à se faire du bien" !

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ET FAIS ET REFAIS LA SÉANCE "JE BOOSTE MA LIBIDO" AUSSI SOUVENT QUE NÉCESSAIRE !